Minha experiência com "O milagre da manhã" de Hal Elrod

Em Outubro de 2019 eu li "O milagre da manhã" do autor Hal Elrod e coloquei em prática o desafio dos 30 dia propostos pelo autor.

Eu não estou aqui para escrever um guia para praticar "O milagre da manhã " ,mesmo porque disso a internet está  cheia.E nem uma resenha do livro, porém acho importante derrubar alguns mitos sobre "O milagre da manhã ".

"O milagre da manhã" não é um livro inovador  que traz uma receita inflexível e obrigatória que mudará a sua vida. 

Inclusive muita gente acaba colocando    em prática algumas das sugestões feitas sem nem ao menos saber da existência do livro. Meu avô  faleceu em 1999, mas seguia  algumas das recomendações  do livro.

1-Você não precisa acordar as 5 da manhã 

A ideia é tirar um momento para ficarmos com nós mesmos, cuidando um pouco da nossa saúde mental.

O autor escolheu o momento da manhã porque é o melhor horário para ele e também para começar o dia com o pé direito e não pegando o celular e ser bombardeado pelas notícias do mundo. 

Ele propõe que acordamos 1 hora antes do que costumamos. Ou seja, se você tem que estar no seu trabalho as 9h e por isso acorda para se arrumar as 8 h, então acorde as 7 h .Não precisa acordar as 5h da manhã. 

E apesar do título mencionar "antes das 8h da manhã" o próprio autor no meio do livro comenta que esse momento pode ser tirado em um outro horário mais conveniente. A tarde ou antes de dormir , por exemplo .

2.  Não tem que durar 1 hora

Pode ser 2 horas se tiver uma agenda mais flexível ou 7 minutos em dias muito corridos.

3. Não é obrigatório fazer os Salvadores de vida. 

No livro é proposta seis atividades para praticar durante o "nosso milagre". Essas 6 atividades realmente são exercícios eficazes para nossa saúde mental.

Só de praticar uma delas diariamente terá  um impacto positivo no dia-dia.

Mas não é obrigatório seguir todos esses passos como um guia, é mais uma sugestão  de ferramentas  que irá mudar o seu dia. 

Resumindo , "O milagre" na verdade é tirar um tempo no meio da correria do dia-dia para cuidar de você e da sua mente , e o "Manhã " pode ser o horário que de certo para você ,pois o milagre é seu.

Mesmo assim se puder eu recomendo que pratique de manhã ou a noite.

 Além  disso tente praticar  os 6 ,aos poucos você  decide o que é bom e o que não  funciona com você . 

Agora vamos ao assunto do post .

• Minha experiência pessoal

Na época que li "O milagre da manhã " aconteceu algo na minha vida que me abalou. 

Então tirei uma semana longe de redes sociais e ficar mais tempo falando com Deus. 

Havia  feito  algo semelhante uma  outra vez e  fiquei incomodada por ter me proibido de ler livros e assistir videos no Youtube. Então, desta vezz resolvi abrir uma exceção para livros de auto-desenvolvimento e videos sobre assunto.

 Foi assim que parei em "Milagre da manhã " e de alguma forma eu me dei conta com essa leituras e outras que li durante aquele meio tempo, que o momento que estou passando não era para sempre.

E mesmo que aquela porta que eu queria tanto que se abrisse ,desmoronou quase encima de mim, não quer dizer que não existam outras portas que poderão se abrir para mim. A sensação de fracasso saiu dos meus ombros.

Ter esperança, além de acordar um pouco mais cedo, foram dois milagres que alcancei .Mas tirando isso, não consigo notar sozinha minhas mudanças. 

Nas primeiras semanas acordei as 8 horas da manhã e depois de um tempo mudei para as 7h da manhã e 6h30 no dia que trabalho com a minha mãe. 

E assim mantenho até a data que escrevo esse post. Mas teve alguns dias que acabei não praticando, por purissima preguiça. 

Eu também não pratiquei as 6 atividades propostas todos os dias, mas vou explicar detalhamente em tópicos.

1. SILÊNCIO 

No silêncio foi proposta dois tipos de atividades: Meditação e Oração. 

Esses é a única atividade que faço todos os dias de manhã,mas é o segundo maior boicote que eu prático. .

Normalmente deixo o meu celular bem do meu lado e quando acordo pego o fone que deixo na guarda da cama e começo a meditar.

Só que eu tiro uma soneca no meio da meditação kkk.Tem vezes que coloco para voltar a gravação ,mas não adianta muito. 

2. VISUALIZAÇÃO 

Pelo que entendi no livro, a proposta de Hal Elrod é que pratique esse exercício como uma motivação para os seus projetos .

Mas se você pesquisar na internet sobre o assunto, irá  vai ser bombeado por vídeos e posts falando para usar a visualização afim de  atrair o que você deseja, até mesmo de uma forma mágica na sua vida.

Confesso que tinha dificuldade de colocar esse exercício em prática, mas como havia prometido falar como foi minha experiência  com "O milagre da manhã " e resolvi me esforçar  um pouco.

Tentei vizualizar o meu aniversário .Imaginei entrando na cozinha de casa, os balões que eu já havia comprado pendurados na parede, o gosto do bolo e por fim os presentes na cama que eu conseguia sentir até o cheiro do papel de presente. 

O engraçado é que o bolo real ficou com o EXATO gosto do bolo da visualização. 

E de fato ganhei  presentes e eu não botava muita fé de que ia receber algum.

Minha vida mudou por causa disso?Não, mas foi bem legal.

Mas confesso que meu problema com visualização é que confundo com imaginação e acabo viajando na maionese. 

Pelo menos até agora não tentei usar para descolar uma viagem para San Diego (Califórnia) onde sei falar fluente inglês e provalvente irei conhecer o amor da minha vida que tem a aparência do Caio Castro ( conta bancária também) e personalidade dos mocinhos do Nicolas Sparks misturada com o Jake Peralta de Brooklyn 99. 

3. AFIRMAÇÕES 

A primeira vez que eu vi alguém fazendo afirmações foi no filme "Se eu fosse você 2" , uma cena engraçada do Tony Ramos . 

Depois ouvi em outros contextos, inclusive  na igreja,  a importância de ter este tipo  de dialogo conosco. [motivo de fazer isso é que a palavra tem poder, tanto pro mau quanto para o bem. 

Tanto a igreja quanto a lei da atração tem isso em comum. 

Mas a psicologia atrás desse exercício diz que repetir essas afirmações mesmo que não sejam verdadeiras no momento, aos poucos vai enraizando em sua mente .

Um fato engraçado  que uma das afirmações que escolhi foi "Eu sou corajosa " e usei essa afirmação toda vez que eu tinha que passar por um cachorro na rua.( tenho medo, fazer o que)

Então um dia, eu e minha mãe nos sentamos em um banco da praça para ver as fotos que tirei naquele dia quando um cachorro se aproximou de nós e quando eu vi ele na minha frente disse um amigável "Oi " e continuei a ver as fotos. 

Depois de alguns minutos eu me dei conta de que não fiquei com medo dele quando o vi.

4. LEITURA 

Eu tirei esse momento para ler livros de auto-desenvolvimento e tal... Mas como a leitura é algo presente na minha vida, não tem como impactar de alguma forma  diferente no meu dia-dia. Mas é legal para quem não tem o hábito ou muito tempo para ler .

Um dos livros recomendado pelo autor é a Bíblia, então para quem é cristão que nem eu , pode ler um salmos pela manhã. 

Ou fazer como uma menina que assisti no Youtube. Ela faz a oração conversando com Deus e depois abre a Bíblia. Segundo ela a passagem que ela abre tem conexão com o que ela perguntou.

5. EXERCÍCIOS 

Pode ser 10 minutos de caminhada, esteira , alongamento, dança, yoga...O catálogo é vasto.

Apesar da maioria procurar os exercicios para definir o corpo ou perca de peso, essas atividades tem milhares de benefícios para a saúde mental.

Eu escolhi começar  a fazer yoga seguindo as instruções de uma professora de yoga do YouTube, a Pri Leite, aliás recomendo os vídeos dela.Além de ter uma "Playlist para Iniciantes", ela passa uma energia bem legal para a gente.

E nessa eu consegui puxar a minha mãe também pro lado Yoga da força. Ja vi mudanças no corpo e aproveito o fim da aula para fazer uma meditação. 

Mas minha mãe acabou virando mais entusiasta da Yoga do que eu. Sabe aquela pessoa que sai indicando para todo mundo ?É exatamente ela. (Ela tem mais dom  para ser influencier do que eu)

E fico feliz de ter apresentado algo que faz tão bem para ela.

• Leia também: Aprendizados- Minha caminhada para uma vida com mais significado 

6. ESCRITA (Diario) 

Deixei por último porque é o meu maior boicote. Por inúmeros motivos .Um deles é que na minha cabeça diário é para escrever só no fim do dia.

Outro é que não quero acender a luz para escrever e não gosto de escrever essas coisas pelo celular .

E o principal de todos: Quando eu era pequena e mantinha um diário, minha irmã o achou e o leu em voz alta para parte da minha família.

 Morro de medo de falar algo íntimo e cair na mão de alguém que exponha para os outros.E o diário é para despejar seu coração, sem filtro, não posso fazer isso com medo de que no futuro alguém vai ler.

Mas eu ainda quero tentar voltar a escrever um diário. Ainda não desisti. 

• CONCLUSÃO 

Essa foi minhas experiências por enquanto com o "Milagre da manhã" .Mas ainda acho surpreendente o fato de acordar cedo! Ainda mais que dificilmente eu acordo antes do despertador me chamar. 

E você , já tentou fazer "O milagre da manhã "? Como foi sua experiência?.Se quiser compartilhar nos comentários um pouco dela vou ficar feliz em ler.

Já teve vontade de tentar aplicar esses hábitos em seu dia-dia? Diga nos comentários.