Minha experiência com "O milagre da manhã" de Hal Elrod

Em Outubro de 2019 eu li "O milagre da manhã " do autor Hal Elrod e coloquei em prática o desafio dos 30 dia propostos pelo autor.

Eu não estou aqui para escrever um guia para praticar "O milagre da manhã " ,mesmo porque disso a internet está  cheia .E nem uma resenha do livro .porém  acho importante derrubar alguns mitos sobre "O milagre da manhã ".

"O milagre da manhã " não é um livro inovador  que trága uma receita inflexível e obrigatória que mudara a sua vida.Inclusive muita gente acaba colocando  algo  em prática  sem nem ao menos saber da existência  do livro.Meu falecido  avô  morreu em 1999 ,mas seguia  algumas das recomendações  do livro.

1-Você não precisa acordar as 5 da manhã 

A ideia é tirar um momento para ficarmos com nós mesmos , cuidando um pouco da nossa saúde mental.

O autor escolheu o momento da manhã porque é o melhor horário para ele e também para começar o dia com o pé direito e não pegando o celular e ser bombardeado pelas notícias do mundo. 

Ele propõe que acordamos 1 hora antes do que costumamos. Ou seja ,se você tem que estar no seu trabalho as 9h ,acorda para se arrumar para as 8 h ,então acorde as 7 h .Não precisa acordar as 5h da manhã. 

E apesar do título mencionar " antes das 8h da manhã " o próprio autor no meio do livro comenta que esse momento pode ser tirado em um outro horário mais conveniente A tarde ou antes de dormir , por exemplo .

2.  Não tem que durar 1 hora

Pode ser 2 horas se tiver uma agenda mais flexível ou 7 minutos em dias muito corridos.

3. Não é obrigatório fazer os Salvadores de vida. 

No livro é proposta seis atividades para praticar durante o "nosso milagre".Essas 6 atividades realmente são exercícios eficazes para nossa saúde mental .Só de praticar uma delas diariamente tem um impacto positivo.Na verdade a proposta do livro é um combo.

Mas se você acorda de manhã ,coloca uma playlist com músicas que te deixa animado(o) ,apesar de não ser um dos salvadores de vida ,no meu ponto de vista, ,você fez seu milagre da manhã.normalmente você vai cantarolar e até dançar um pouco ,mesmo que seja na hora de se arrumar no banheiro .Acordar animado nesse pique não é para qualquer um .(eu sei que tem efeitos colaterais caso você não more sozinha que podem acabar com seu alto astral)

Resumindo , "O milagre" na verdade é tirar um tempo no meio da correria do dia-dia para cuidar de você e da sua mente , e o "Manhã " pode ser o horário que de certo para você ,pois o milagre é seu.

Mesmo assim se puder eu recomendo que pratique de manhã ou a noite.Ja havia assistido varios videos falando sobre as atividades propostas e elas são recomendadas para esses dois horários.  Além  disso tente praticar  os 6 ,aos poucos você  decide o que é bom e o que não  funciona com você . 

Agora vamos ao assunto do post .

• Minha experiência pessoal

Na época que li "O milagre da manhã " aconteceu algo na minha vida que me abalou. Eu não estava chorando pelos quatro cantos e como tirei esse mês para preparar os post do BEDA evitava pensar sobre esse assunto.Então quem olhava para mim não percebia o quanto eu estava perdida e machucada.Eu não permitia ficar me lamentando aos quatro cantos sobre isso ,com exceção de nos pés de Deus .

Mas isso não evitava que em certos momentos eu desejasse que minha vida tivesse um fim.Porque parece que ela não  tinha  muito  sentido.

Então tirei uma semana longe de redes sóciais onde iria tirar um tempo para falar com Deus e como ja fiz isso uma vez e fiquei incomodada por ter me proibido de ler livros e assistir videos no Youtube.Resolvi abrir uma exceção para livros de auto-desenvolvimento e videos sobre assunto. Foi assim que parei no "Milagre da manhã " e de alguma forma eu me dei conta com essa leituras e outras que li durante aquele meio tempo , o momento que estou passando não e para sempre .E mesmo que aquela porta que eu queria tanto que se abrisse ,desmoronou quase encima de mim ( sério gente , o que aconteceu foi para me derrubar), não quer dizer que não exista outras portas que poderiam se abrir para mim.E a sensação de fracasso saiu dos meus ombros.

Ter esperança, além de acordar um pouco mais cedo, foram dois milagres que alcancei .Mas tirando isso,não consigo notar sozinha minhas mudanças. 

Nas primeiras semanas acordei as 8 horas da manhã e depois de um tempo mudei para as 7h da manhã e 6h30 no dia que trabalho com a minha mãe. 

E assim mantenho até a data que escrevo esse post. Mas teve alguns dias que acabei não praticando ,por purissima preguiça. 

Eu também não pratiquei as 6 atividades propostas todos os dias ,mas vou explicar detalhamente em tópicos.

Um probleminha que eu tenho é que ja tem gente acordada quando acordo e outras vezes alguns segundos depois que começo . E uma delas se ver que estou acordada a tendência é começar a pertubar ,ainda mais se eu falar que vou ficar quieta.

Então eu não saio do meu quarto ,fico no escuro ,bem quietinha .E isso acaba boicotando um pouco o meu próprio "Milagre da manhã " 

1. SILÊNCIO 

No silêncio foi proposta dois tipos de atividades:Meditação e Oração. 

Esses é a única atividade que faço todos os dias de manhã,mas é o segundo maior boicote que eu prático. .

Normalmente deixo o meu celular bem do meu lado e quando acordo pego o fone que deixo na guarda da cama e começo a meditar.

Só que eu tiro uma soneca no meio da meditação kkk.Tem vezes que coloco para voltar a gravação ,mas não adianta muito. 

Depois de todas outras atividades,até o café da manhã.As vezes até de arrumar a casa eu vou orar .Mas eu considero mudar para oração a primeira coisa que eu faço e deixar a meditação por último .

2. VISUALIZAÇÃO 

Pelo que entendi no livro ,a proposta de Hal Elrod é que pratique esse exercício como uma motivação para os seus projetos .

Mas se você pesquisar na internet sobre o assunto, você vai ser bombeado por vídeos e posts falando para usar a visualização afim de  atrair o que você deseja , até mesmo de uma forma mágica na sua vida.

Confesso que tinha dificuldade de colocar esse exercício em prática ,mas como havia prometido falar como foi minha experiência  com "O milagre da manhã " e resolvi me esforçar  um pouco. Tentei  vizualizar o meu aniversário .Imaginei entrando na cozinha de casa,os balões que eu já havia comprado pendurados na parede ,o meu bolo, os convidados era um borrão mas os imaginei cantado "Parabéns" , o gosto do bolo e por fim os presentes na cama que eu conseguia sentir até o cheiro do papel de presente. 

O engraçado é que a cobertura não deu para cobrir todo o bolo como eu queria e minha mãe sugeriu que eu fizesse um brigadeiro para jogar por cima. E eu cogitei por alguns segundos a ideia ,mas não aderi.Porém no dia seguinte meu irmão fez brigadeiro e eu juntei com um pedaço do meu bolo e era EXATAMENTE o gosto que eu imaginava . 

Também ganhei os presentes que eu imaginava na visualização (eu via os embrulhos ,não o conteúdo)eu acabei ganhando e eu não botava muita fé.

Minha vida mudou por causa disso?Não, mas foi bem legal.

Mas confesso que meu problema com visualização é que confundo com imaginação e acabo viajando na maionese. Pelo menos até agora não tentei usar para descolar uma viagem para San Diego (Califórnia)onde sei falar fluente inglês e provalvente irei conhecer o amor da minha vida que tem a aparência do Caio Castro ( conta bancária também)e personalidade dos mocinhos do Nicolas Sparks misturada com o Jake Peralta de Brooklyn 99. Ainda flerto um pouco com a realidade. Eu super aceito que tenha todas as características do Jake Peralta.

3. AFIRMAÇÕES 

A primeira vez que eu vi alguém fazendo afirmações foi no filme "Se eu fosse você 2" ,uma cena engraçada do filme ,aliás. 

Depois várias vezes na igreja que eu frequento, muitas vezes na palavra ou no conselho para a irmandade, de diversas formas para nos olhar no espelho e conversar com nós mesmos falando que vamos vencer aquela prova que somos fortes e etc. E o motivo de fazer isso é que a palavra tem poder ,tanto pro mau quanto para o bem. 

Tanto a igreja quanto a lei da atração tem isso em comum. 

Mas a psicologia atrás desse exercício diz que repetir essas afirmações mesmo que não sejam verdadeiras no momento,aos poucos vai enraizando em sua mente .

Um fato engraçado é que uma das afirmações é "Eu sou corajosa " e usei essa afirmação toda vez que eu tinha que passar por um cachorro na rua.

Então um dia ,eu e minha mãe nos sentamos em um banco da praça para ver as fotos que tirei naquele dia na praça quando um cachorro se aproximou da gente e quando eu vi ele na minha frente disse um amigável "Oi " e continuei a ver as fotos. Depois de alguns minutos eu me dei conta de que não fiquei com medo dele quando o vi.

4. LEITURA 

Eu tirei esse momento para ler livros de auto-desenvolvimento e tal... Mas como a leitura é algo presente na minha vida,não tem como impactar de alguma forma na diferente no meu dia-dia.Mas é legal para quem não tem o hábito ou muito tempo para ler 

Um dos livros recomendado pelo autor é a Bíblia, então para quem é cristão que nem eu ,pode ler um salmos pela manhã. 

Ou fazer como uma menina que assisti no Youtube. Ela faz a oração conversando com Deus e depois abre a Bíblia. Segundo ela a passagem que ela abre tem conexão com o que ela perguntou.

5. EXERCÍCIOS 

Pode ser 10 minutos de caminhada, esteira , alongamento , dança,yoga...O catalago é vasto.

Apesar da maioria procurar os exercicios para definir o corpo ou perca de peso,essas atividades tem milhares de benefícios para a saúde mental que supera a dos para o corpo.

Eu na verdade como queria esconder que estava acordada ,não era todo dia que praticava exercios de manhã. 

Porém quando chegou Dezembro resolvi fazer um desafio de 30 dias para praticar algumas coisas que eu estava procrastinando para fazer e comecei a fazer yoga na sala de casa onde tem espaço seguindo as instruções de uma professora e yoga do YouTube,a Pri Leite , aliás recomendo os vídeos dela.Além de ter uma "Playlist para Iniciantes " ,ela passa uma energia bem legal para a gente.

E nessa eu consegui puxar a minha mãe também pro lado Yoga da força.Ja vi mudanças no corpo e aproveito o fim da aula para fazer meditação no fim da aula. 

Mas minha mãe acabou virando mais entusiasta do Yoga do que eu. Sabe aquela pessoa que sai indicando para todo mundo ?É exatamente ela. (Ela tem mais dom  para ser influencier do que eu)

E fico feliz de ter apresentado algo que faz tão bem para ela.

6. ESCRITA (Diario) 

Deixei por último porque é o meu maior boicote. Por inúmeros motivos .Um deles é que na minha cabeça diário é para escrever só no fim do dia.

Outro é que não quero acender a luz para escrever e não gosto de escrever essas coisas pelo celular .

E o principal de todos :Quando eu era pequena e mantinha um diário, minha irmã o achou e o meu em voz alta para parte da minha família. Morro de medo de falar algo íntimo e cair na mão de alguém que exponha aos outros.E o diário é para despejar seu coração ,sem filtro,não posso fazer isso com medo de que no futuro alguém vai ler.

Mas eu ainda quero tentar voltar a escrever um diário .Ainda não desisti. 

• CONCLUSÃO 

Essa foi minhas experiências por enquanto com o "Milagre da manhã" .Mas ainda acho surpreendente o fato de acordar cedo !Ainda mais que dificilmente eu acordo antes do despertador me chamar. 

E você , já tentou fazer "O milagre da manhã "? Como foi sua experiência?.Se quiser compartilhar nos comentários um pouco dela vou ficar feliz em ler.

Já teve vontade de tentar aplicar esses hábitos em seu dia-dia? Diga nos comentários.